MBSR

Mindfulness-Based Stress Reduction

Ich heiße Dich herzlich willkommen.

Mein Name ist Assuntina Ciarlariello Musco und ich bin MBRS-Trainerin in Hannover und der Region. "Halte an, atme durch und komm zu Dir." Das ist das, was MBSR kann und wonach sich so viele Menschen sehnen. Diese Haltung lebe ich seit vielen Jahren und gebe den Weg dorthin gern an Dich weiter.

Ein gesunder Umgang mit Stress, Verminderung von Krankheiten, Zunahme von Selbstvertrauen und ein konstruktiver Umgang mit Konflikten. Dorthin kommst Du, wenn Du innehälst, bewusst wahrnimmst und in Resonanz mit Dir selbst gehst. Das ist die Lehre von MBSR nach Jon Kabat-Zinn.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist eine spezielle Form der Aufmerksamkeitslenkung. Es ist waches, nicht wertendes und annehmendes Beobachten dessen, was in jedem Augenblick geschieht. Wahrnehmen dessen, was sich im Moment zeigt, ohne eigene Interpretation.

Achtsamkeit ist eine natürliche Fähigkeit des Menschen, die uns einen konstruktiven Umgang mit Stress ermöglicht. Sie richtet sich auf jeden Aspekt des Alltags und bringt uns zurück ins Gleichgewicht.

Durch Achtsamkeit, das heißt, wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper und unsere Atmung richten, entsteht ganz automatisch ein Prozess von Entspannung und Offenheit. Es erzeugt ein fürsorgliches Gefühl für uns selbst und anderen gegenüber, wir sind ausgeglichen und finden unsere innere Ruhe. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang.

Wem tut Achtsamkeit gut?

MBSR richtet sich an alle Menschen, die

an neuen Perspektiven interessiert sind
aktiv dazu beitragen wollen, ihre Lebensqualität mit natürlichen Methoden zu verbessern
beruflich oder privat außergewöhnlichen Herausforderungen oder Stress-Situationen ausgesetzt sind
vorübergehend oder dauerhaft körperliche und/oder psychische Beschwerden bewältigen müssen
sich in einer BurnOut-gefährdeten Lage befinden